▼毎日の暮しの中でのヨガの効果▼

①正しい姿勢を維持と身体の自己管理能力をあげる

運動学ヨガは、老若男女、身体の柔軟性も問わず、快適な姿勢と心地良い呼吸ができる知識と実践法を学ぶことができ、自分で身体の管理（メンテナンス）が出来るようになります。

②自律神経を整えるてココロと身体のバランスをキープ

交感神経が優位な現代人は、疲れをためない。体調を改善する回復力を引き出す「副交感神経を優位にする」必要があります。

呼吸法、瞑想、ヨガポーズは「副交感神経を優位にするプログラム」です。

自律神経を整えることは、血流、呼吸、水分調整、血糖のコントロールをほどよい状態にキープできます。

 ②感情のコントロールが身につく

ヨガや瞑想は、自分のココロと身体の現状に「気づき」「見極める」訓練です。

自分のココロと身体を客観的に冷静にみる練習をすることで自分の変化を感じるようになっていきます。

自分と周りを俯瞰でみることで「今の自分は何をすればよいのか？」考える力がついてきます。

今やるべきことに「気づき」

今必要のないことを「手放し」

目の前のことに「集中する」

ココロと身体のめぐりをスムーズにすることで

心身の連携を強化していきます。