ヨガでココロと身体を元気に!

ヨガインストラクター&レポーターのたかはしみほです。ヨガの魅力を一人でも多くの方に伝えていきたいと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。

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寺ヨガYogaGardenPlaceたかはしみほ

私がヨガをはじめてもう20年が過ぎました。

最近感じることは・・・人にも自分にも優しくなってきてる♪

心を穏やかに自分を見つめなおしたり、自分の心や身体の状態を観察する時間の大切さをしみじみと感じるようになりました。

 

私にとってヨガの時間とは??

自分の心と身体の平穏にする時間。

自分を省みることで、見つめなおし、パワーダウンした自分を充電する時間。

ヨガは自分を元気にする力を引き出していくことで、心と身体の機能が回復がすることで、輝く自分になれる大切な時間です。

私が思うヨガの魅力とは・・・

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お寺d eヨガで心身の疲れを根こそぎとる️!

お寺の本堂でのキャンドルヨガ。
人を優しく包む空間に居るだけで、ほっとする感じ。

頭の中がごちゃごちゃ。ココロがざわざわしてたとしても…
キャンドルをボッーと見つめて呼吸に集中するだけでココロは静まっていく。

呼吸を深めながらゆっくりヨガのポーズ。

 

身体はぽかぽか、身体の中からほぐれていく・・・

ココロと身体が中から緩むとココロも身体もスッキリ軽くなっています。

 

◆お寺deキャンドルヨガ  
毎週木曜日19:00-20:00
場所:浄土宗 大雲寺

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週末は朝活!
大地に根ざすようにゆっくりヨガのポーズをとり、力強い呼吸をひたすら繰り返します。
すると、本来の自分の生命力を引き出してくれるようで心も体も元気に。
朝ヨガで全身呼吸。心と身体リフレッシュしませんか?

●お寺de朝ヨガ 
毎週土曜日7:15-8:15
場所:浄土宗 大雲寺

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ボディメイク(整体ヨガ)で身体の歪みを解消

ボディメイク(整体)ヨガは根本的に肩こり・腰痛を解消するためのヨガです。

リハビリ的な動きもありますが、自分で治していくノウハウを身につけると、自分で身体を治すことができるので楽しくなっていきます☆

◆ボディメイク(整体)ヨガ  

毎週日曜日  9:30-10:30

場所:スタジオアルスール第2スタジオ

詳細はこちら

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◆レッスンスケジュール◆

お寺deキャンドルヨガ

場所:浄土宗 大雲寺

毎週木曜日19:00-20:00

 

お寺de朝ヨガ】          

毎週土曜日    7:15-8:15

場所:浄土宗 大雲寺

 

【ボディメイク(整体)ヨガ】

場所:スタジオアルスール第2スタジオ

毎週日曜日  9:30-10:30